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老师们冬至“护阳”手脚最重要你知道吗?

文章来源: 发布时间:2015年12月13日 点击数: 字体:

    老师们冬至“护阳”手脚最重要你知道吗?

本月22日将迎来冬至节气。冬至是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。冬至后便开始“数九”,每九天为一个“九”。到“三九”前后,地面积蓄的热量最少,天气也最冷,所以有“冷在三九”一说。此时保护自身阳气尤为重要。冬季养护自身阳气的最好办法就是晒太阳。冬季的阳光被称为“暖阳”,是因为照在人身上不会有像夏季那般灼热的感觉。冬季阳光紫外线没有夏季那么强,不会对皮肤造成伤害。此外,冬季经常晒太阳有利于钙的吸收,这样不仅能够预防骨质疏松,同时可以很好的集纳和保护自身阳气。建议老师们不要长时间呆在空调房间,到凉台晒晒太阳轻轻敲打自己的背部,是有益无害。

除晒太阳之外,手足的保护也十分重要。中医认为手和脚是人体经络循环的交接部分,也就是阴经跟阳经交接的地方,因此,冬季手足的保护不可忽视。“脚部和下肢长时间受寒容易导致很多疾病的发生,例如腿痛、腰疼,以及女性痛经。一些年轻女性追求美感而穿很薄的衣服,长此下去会为老寒腿等疾病埋下隐患,寒冷冬季中最重要的是脚部及下肢的保暖,尤其是女性在冬至过后更应该穿保暖性较好的鞋袜。与此同时,要养成晚上泡脚的习惯,泡脚既能御寒又能促进脚部血液循环,对身体尤其是下肢有很好的作用。(邓兴政)

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